团结一心 同舟共济 静待花开    

亲爱的软件2016-15班的同学们，  

你们好！  

在2020年初，我们走过了一个特别的冬天，全国人民都在经历着一场严峻的考验——与新型冠状病毒肺炎疫情战斗。“生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任”亿万国人众志成城，共克难艰。“隔离病毒，但不隔离爱。”无数的白衣天使们不顾生命安危，奔赴前线，他们舍小家、顾大家，有的甚至牺牲了自己的生命。他们的付出与执守就是为了让我们能平安健康的生活。而我们能做到的，就是服从政府的安排，配合待在家里，保护好自己与家人，不给国家与医护人员们添乱。  

突如其来的疫情，打乱了人们的生活。对于许多年青人来讲，这是你们第一次直面疫情，难免会有些焦虑、恐惧的情绪。作为大学生的你们，要在国家危难之时，扛起对国家、对社会的担当和责任。在做好预防工作的同时，也要加强自身心理健康防护，主动疏导不良情绪。面对疫情，除了少出门，勤洗手，不聚会，避免一切可能接触的传播源，还要科学增强自己的免疫力。科学运动可以调节情绪，放松心态，减少焦虑和压力带来的影响，同时也能增强人的体力、耐力和抵抗力，有百利而无一害。我们没有必要对新冠肺炎过度恐慌，正确对待此次疫情即可。  

此外，要利用好假期，充实自己，丰富生活内容，如听音乐、看书、陪伴家人、做家务，在家里学习掌控生活节奏，追求内心充实。善于正面接纳自己情绪的反应，不自责，不指责，不抱怨。在这个重要的时期，如果心理情绪波动较大，可以通过深呼吸放松技术，帮助缓解负面情绪，也可以通过与家人或朋友交流，舒缓自己的不良情绪。当然，如果心理问题已严重影响到自己的正常生活，应及时寻求专业帮助。  

学业固然要紧，但健康更为重要。无论你身处何处，学校都在牵挂着你，老师也在想念着你。保护好身体，以健康、阳光的姿态返校，是家长对你们的希望，更是社会对你们的要求。同学们，越是艰难险阻、愈需要众志成城，要努力学会成为一名守护者，学会付出与坚守；要做扎实践行的修行者，因为知识就是免疫力，学会宅其身、抱道行，我们对自身的防护亦是对国家的贡献，对知识的渴求就是对未来的拥抱。  

同学们，团结一心，同舟共济，让我们一起期待“战疫”胜利时刻早日到来，那时清风徐来，共赏春暖花开！  

副班主任  李晓红      

                                    2020年2月21日